Лечение остеохондроза в домашних условиях. Не поспоришь — много сидим, мало двигаемся, зарядку не делаем, восстанавливать позвоночник и снимать мышечное напряжение не умеем — все нам некогда ... И он, тут как тут, этот самый остеохондроз.
Несмотря на то, что в области медицины наблюдается интенсивное развитие, многие болезни значительно помолодели. К ним стоит отнести не только остеохондроз, гипертонию, артроз, сахарный диабет и прочие. Еще не так давно эти заболевания были присущи людям старшего возраста, а сегодня их все чаще диагностируют у молодых людей и даже детей.
ПРОдвинутый курс Александры Бониной «Остеохондрозу-НЕТ»
В чем же причина? Многие видят истоки в плохой экологии, неправильном питании. Безусловно, эти факторы оказывают влияние на наше здоровье, однако дать толчок к развитию многих болезней оно они не способны. Причины «омоложения» многих недугов заключаются в отсутствии движения, сидячем образе жизни и прочих «радостей» современного человека. Особенно это касается остеохондроза – заболевания позвоночника, которое все чаще поражает молодых людей и даже школьников.
Остеохондроз: виды и осложнения.
Остеохондроз – распространенное заболевание связочного аппарата позвоночника. Встречается чаще у женщин, чем у мужчин, однако у мужчин протекает сложнее, чем у женщин.
Название заболевания состоит из двух слов, которые означают кость и хрящ. Остеохондроз поражает суставы и хрящевую ткань. Это невоспалительный процесс, связанный с нарушением питания тканей, что в итоге приводит к поражению их структуры.
Если говорить простыми словами, то это дегенерация, дистрофия, изнашивание хрящевых тканей позвоночника. Питание дисков отсутствует, происходит застой лимфы, потеря влаги в межпозвоночных дисках, застой солей в межпозвоночном пространстве. Хрящ между позвонками становится хрупким, тонким. Случается, что диск стирается, позвонки соприкасаются друг с другом, деформируются. Это приводит к раздражению, защемлению нерва и возникновению боли.
В зависимости от места поражения различают следующие виды остеохондроза:
— шейный;
— грудной;
— поясничный.
Через позвоночник проходит парная артерия, при ее сдавливании нарушается питание мозга кислородом, увеличивается давление, возникают головные боли. В результате давления на кровеносные сосуды может возникать головокружение, тошнота, рвота. Со временем появляется угроза инсульта.
Основной признак наличия остеохондроза – болевой синдром. Он может возникать в разных участках тела — в спине, шее, руках, грудной клетке, позвоночнике, ногах, пояснице.
Причины возникновения заболевания кроются в процессе, который происходит в позвоночнике, но способствуют ему внешние факторы.
>>> Замучили боль и скованность в мышцах спины и шеи? <<<
Существует множество причин развития остеохондроза. Все они в конечном итоге приводят к возникновению нарушения обмена веществ в межпозвоночных дисках, атрофируются спинные мышцы, поддерживающие позвоночник в нужном положении.
Основная причина развития данного заболевания – наш образ жизни. Мы постоянно куда-то спешим, но не в спортзал, и не пешком. Сидячая, офисная работа, проведение много времени за компьютером, учением, личный транспорт, комфорт и удобства, к которым мы все стремимся, разрушают наше здоровье с каждым днем. Мы все меньше двигаемся, у нас не остается времени на простую пешую прогулку, а это приводит к проблемам с суставами и позвоночником.
Так как остеохондроз возникает в результате отсутствия физических нагрузок, в группе риска находятся все, кто ведет малоподвижный образ жизни:
— офисные работники;
— учителя;
— студенты;
— школьники.
В последнее время многие вынуждены длительное время находиться в сидячем положении. Работа в офисе, вечерний отдых перед телевизором, планшетом или ноутбуком – естественная дорога к возникновению заболевания.
То что болезнь значительно помолодела заставляет задуматься о своевременном ее предупреждении. Очевидно, что большинство факторов, которые являются толчком к развитию остеохондроза, при желании можно исключить. Поэтому стоит серьезно проанализировать свой образ жизни для своевременного предупреждения недуга. Восполнить недостаток подвижности и физического напряжения поможет лечебная физкультура.
Задуматься о своем здоровье стоит уже сейчас, пока не возникли серьезные проблемы. В противном случае лечение заболевания станет неизбежным. Устранив основные факторы, можно предупредить развитие патологии, а также значительно облегчить состояние больного. Лечение остеохондроза без учета причины его возникновения приведет лишь к кратковременному облегчению состояния больного.
Ежедневное выполнение комплекса упражнений (простая зарядка) поможет предупредить и победить заболевание, поддерживать тонус мышц спины и шеи, не давая развиваться патологии.
Лечение данного заболевания достаточно сложное и состоит из многих составляющих:
— ЛФК;
— хирургическое лечение;
— медикаментозное лечение;
— соблюдение специальной диеты.
Существуют различные процедуры для лечения данного заболевания, облегчения боли, восстановления проводимости нервов: лазер МЛС, аппликация озокерита и прочие. Иногда достаточно нескольких сеансов, чтобы наступило улучшение. Часто больному требуется соблюдение постельного режима, однако если это невозможно, стоит чаще лежать на твердой поверхности.
Для выбора наиболее эффективного лечения стоит определить точную причину развития болезни и состояние позвоночника. Сделать это можно пройдя МРТ.
В домашних условиях остеохондроз рекомендуется лечить с помощью легких физических нагрузок. Они хорошо воздействуют на организм, улучшают обмен веществ, постепенно восстанавливая и укрепляя позвоночные диски.
При лечении остеохондроза стоит иметь в виду, что это не простое заболевание, которое лечится всего лишь таблетками. Это изменение хрящей на функциональном уровне в результате определенных факторов. И чтобы победить недуг стоит провести систему мероприятий:
— отказаться от вредных привычек;
— отказаться от чрезмерно жирной и богатой на холестерин пищи;
— ограничить потребление кофе, чая, отдав предпочтение травяным сокам, напиткам;
— использовать ортопедическую подушку, матрац для создания нормального кровообращения во время сна;
— проводить регулярные физические нагрузки.
Для восстановления работы позвоночника народная медицина советует принимать настои, травы, использовать компрессы, растирания. Однако проводить такие процедуры стоит только после диагноостики и разрешения лечащего врача.
Важное внимание стоит уделить своему питанию, следить за весом. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров, витаминов, минералов.
Лечебная физкультура
Стоит отметить, что хрящевая, костная ткань постоянно обновляются. Увеличить прочность, упругость тканей, поддерживать мышцы в тонусе можно с помощью регулярных (каждодневных) физических нагрузок. В тоже время отсутствие физических нагрузок может привести к усугублению ситуации.
Питание позвоночных тканей связано с особенностями кровообращения человека. Так как диски взрослых людей не имеют сосудов, их питание осуществляется за счет соседних тканей, поэтому активация кровообращения в прилегающих тканях приводит к улучшению питания дисков. Однако добиться этого можно только при регулярной работе мышц.
Существуют различные варианты лечебной физкультуры для позвоночника. Очень часто они предназначены для лечения одного из отделов. Также существует комплекс упражнений для всего позвоночника. Лечебная физкультура способствует укрепления мышечного аппарата, высвобождение нервных окончаний.
Как грамотно подходить к решению проблем с позвоночником?
К лечению остеохондроза стоит подходить очень тщательно. Самолечение может принести больше вреда, чем пользы. Это касается и физических нагрузок. Перед тем как начать лечение остеохондроза, обязательно стоит обратиться за консультацией к врачу. Чтобы добиться успеха в лечении, нужно постоянно сотрудничать с лечащим врачом.
Для того чтобы подобрать наиболее эффективное лечение, стоит определить причину развития патологии, а также степень поражения позвоночника, суставов. Для этого, как уже сказано, потребуется соответствующая диагностика и консультация следующих специалистов:
— ортопед;
— невропатолог;
— вертебролог.
>>> Научите своё тело свободе движений <<<
Наличие заболевание подтверждается при определенных симптомах и только после полного осмотра пациента. Для уточнения диагноза проводится рентген позвоночника, компьютерная томография, ядерно-магнитный резонанс.
Часто вместе с остеохондрозом обнаруживаются другие сопутствующие заболевания, такие как сколиоз, чрезмерное напряжение мышц по обеим сторонам позвоночника, болезненность в определенных местах.
Что касается физических нагрузок, то первые занятия нужно проводить под контролем тренера, так как неправильные движения на фоне наличия болезни могут привести к серьезным последствиям. После выполнять занятия можно самостоятельно.
С развитием сети интернет для нас стали доступными различные удобства. Сегодня многие услуги можно получить в виртуальном режиме, в частности профессиональные консультации и квалифицированную медицинскую помощь. Такой подход увеличивает доступность для современного человека.
Одним из квалифицированных специалистов, который консультирует, даёт рекомендации и разрабатывает программы по данной проблеме, является спортивный врач Александра Бонина, автор серии курсов по здоровью позвоночника и не только.
К своему здоровью стоит относиться внимательно. Остеохондроз часто провоцирует серьезные осложнения. Наиболее опасными из них являются потеря двигательной активности, сдавливание артерий, что приводит к ухудшению питания мозга кислородом и развитию многих патологий.
Чтобы остановить развитие активности патологии при малейшем дискомфорте в позвоночнике нужно обращаться к врачу. Известно, что профилактика, своевременное лечение играют важную роль в борьбе с недугом.
